za mało kcal

Za mało kcal w odniesieniu do czegokolwiek. Jeżeli chcesz usłyszeć, ze jesz dobrze, to przykro mi, ale tak nie będzie. Poczytaj sobie to: http://www.sfd.pl/-t585708.html http://www.sfd.pl/-t722715.html i artykuły stąd http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Myślę, że zawarte tam informacje powinny skłonić Cię do [...]

To ma być redukcja czy destrukcja? Zdecydowanie za mało kcal... Polecam przeczytać artykuły na forum o prawidłowej redukcji. Poza tym za mało informacji. Wypelnij ankiete.

[...] może musi się organizm przyzwyczaić do tego składnika(jeśli się w ogóle przyzwyczai),jeśli nie to będę brał około treningowo duża jedna-dwie dawka. "może miałeś za mało kcal i po podbiciu gainerem wróciły siły i energia" Jadłem na wyrost ale może mało w tym było ważnych składników...Ta mega suchota+bardzo duza chęć napinki że aż [...]

za krótkie okno, stanowczo za mało kcal, mało białka i tłuszczy co do IF- masz osobny dział Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Sebusg26 w dniu 2015-03-13 15:32:04

Za pewne stawiasz glownie na bialko, a malo wegli i tluszcz przez co za malo kcal zeby masa rosla. Rzeczywiscie jesli masz inwestowac w CMa bez diety to lepiej wykup usluge na potreningu zaplacisz tyle samo ale chociaz efekty bedziesz mial. A jesli nie chcesz wydawac pieniedzy to poczytaj w dziale odzywiania tematy podwieszone sprobuj stworzyc sam [...]

wg mnie problem lezy w duzej mierze w odzywianiu - za mało kcal= nie rośniesz z planem chodziło mi o dobór cwiczeń Masz rację, jak najbardziej z tymi kcal, diety ułożonej nie mam, ale ja nie powiedziałem, że nie rosnę :D Przez te 5 miesięcy trochę mięsnia mi przybyło. Ja mówię, że chcę nadrobić plecy, bo mam wąskie niestety :/ I chce aby ktoś [...]

Według mnie dieta lipna. Po pierwsze to za mało kcal masz, a po drugie w ogóle nie masz zdrowych tłuszczy i za dużo twarogu. Jeden posiłek z twarogu może być, a u ciebie twaróg to główne źródło białka. No i szkoda wyrzucać 5 żółtek, lepiej jeść całe jajka.

[...] tluszcze jak orzechy, olej kokosowy, oliwa, etc. ser żolty możesz mieć w diecie w porcji, ale nie bazuj na nim jako żrodle tłuszczu, bo tez masz go w ostatnim. generalnie za mało kcal, mało miesa (zaledwie 250g), brak ryb, zwłaszcza morskich tłustych, warzywa daj wszędzie, jedz rozne żrodla tłuszczu i bialka. kolejna sprawa- jak wygląda trening?

masz za mało kcal

a kcal takie same? może po prostu za mało kcal miałeś, a nie wina makroskładników

Jak utrzymasz węgle na poziomie to chcica na słodycze minie ;) Ale wystarczy jeden dzień, że zjesz za mało kcal albo węgli i już organizm wariuje i przypomina sobie o cukrze. Tak jest u mnie ;) Trzymaj się, ja tez wracam do normalnej michy.

Wiesz , za mało kcal . Ja redukuje teraz juz 12 tyg a mam średnio 2200 2300 a wagę 66 67 aktualnie , więc zdecydowanie kcal w górę jesli to już trwa i wtedy na 0 pobyć i zacząć z głową od nowa .

[...] 100g półtłustego twarogu szczypior, rzodkiewka, łyżka oliwy z oliwek 128kcal B 3,3 W 0,24 T 0 coś w 1 wpisie musiałam namieszać z wartościami chudego twarogu... Nie wiem skąd mi się te liczby wzięły. Ogólnie zebrało się (nie liczę teraz WPC) 1647kcal B 133 W 113 T 57 czyli nadal za mało kcal... Zmieniony przez - 4nn w dniu 2009-08-20 13:08:51

za mało kcal

nie leci bo masz za mało kcal policz dobrze i daj na prawidzwe 0 i wtedy bedzie lecialo masz bardzo duzą aktywność sw nie wiem czy siłka też i pewnie nie siedzisz na tyłku po tym wiec kolo 3tys ci wyjdzie a nie 2300 ps. kiedys tez tak nisko jechalem i czulem sie ok, ale nie było ok:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-11 14:37:19

[...] powinno się uzupełniać te składniki w formie jedzenia, ale czy biorąc witaminy z olimpu też będzie dobrze? Tłuszcze może będę uzupełniać orzechami, tylko o której i ile? Węgle zmiejszyć bym mógł na płatkach owsianych i przy posiłku nr 3 na ryżu brązowym, ale zastanawia mnie wypowiedź el_michalo czy przypadkiem nie mam za mało kcal w diecie.

[...] wędzona 100g Kapusta biała 100g Marchew 50g Białko:23g , T:16g , WW:12g Założenia Spełnione Białko:180g 173g Tłuszcze:78g 77g WW:270g 276g 2500Kcal 2363Kcal Wyszło mi troszke za mało Kcal i mały brak w białku , ale to malutkie rozbierznosci więc mysle ze mozna tak przezyc :P Czekam na twoja opinie i dziekuje za zainsteresowanie. pzdr.

Z tymże ja łatwo nabieram fatu (albo tak mnie się wydaję). Więc dostarczałem za mało kcal, przede wszystkim ww. Na razie dam 2750kcal i B-2.1g T-1g WW-4g na próbę. Proszę o więcej wypowiedzi. Krytyka, sugestie, porady mile widziane.

Z czym chcesz to łączyć? Solo się nie opłaca zbytnio. Nie za mało kcal wyjdzie? Jak chcesz robić suchą mase to bilans kcal na zero albo na mały plus. Ja bym zrobił tak: Prop 1-12 100mg ed oxanavar 4-12 (nie wiem jakie tam jest stężenie) zacznij od 2 i stopniowo dojdź do 3-4 jednak nie warto p******ić bebechów dawidzie i zrób cykl typowo masowy z [...]

[...] ryż biały 200g 130kcal B 5g T:1.2g W 27g 3.oliwa z oliwek 20g warzywa Trening po treningu Banan 150g 153kcak B1,5g t0,8g W33.3G z białkiem IV Posilek 18.00 ziemniaki mieso/ryba warzywa oliwa V Posilek 21.00 1.Twarog poltusty 135 B18,9 T4,8 W3,6 olej lniany Suma Kcal-1945Kcal B-151,5g T-56.5g W-144.3g za mało kcal zacznij od 2500